Ansvarlig spilling

1. Vår forpliktelse til ansvarlig spilling

Som Norges spillklubb for sosial underholdning tar vi ansvarlig spilling på største alvor. Selv om våre spill ikke involverer ekte penger, forstår vi at spillvaner kan påvirke livskvalitet og velvære.

Vår tilnærming til ansvarlig spilling bygger på prinsipper om moderasjon, bevissthet og støtte til medlemmene våre.

2. Hva betyr ansvarlig spilling for oss?

🎯 Balanse i livet

Ansvarlig spilling handler om å opprettholde en sunn balanse mellom spillaktivitet og andre viktige aspekter av livet:

• Familie og venner: Spilltid skal ikke gå på bekostning av sosiale relasjoner
• Arbeid og utdanning: Spillaktivitet skal ikke påvirke yteevne negativt
• Fysisk helse: Regelmessige pauser og fysisk aktivitet
• Mental helse: Spill skal være en positiv opplevelse

🕐 Tidsstyring

Vi oppfordrer alle medlemmer til å:

• Sette grenser for hvor mye tid som brukes på spill
• Ta regelmessige pauser under spilløkter
• Ikke spille når man er trøtt eller stresset
• Prioritere søvn og hvile

3. Verktøy for ansvarlig spilling

⏰ Tidsgrenser

SOCIGAMERS tilbyr flere verktøy for å hjelpe deg med å kontrollere spilltiden:

• Daglige grenser: Sett maksimal spilltid per dag
• Ukentlige grenser: Kontroller total spilltid per uke
• Pausepåminnelser: Automatiske varsler om å ta pauser
• Aktivitetsrapporter: Oversikt over din spillaktivitet

🔒 Selvekskludering

Hvis du føler behov for en pause, kan du:

• Midlertidig pause: 24 timer til 30 dager
• Utvidet pause: 1-12 måneder
• Permanent stenging: Lukke kontoen permanent
• Kjølingsperiode: Umiddelbar 24-timers pause

4. Tegn på problematisk spilladferd

Det er viktig å være oppmerksom på tegn som kan indikere at spillvaner blir problematiske:

🚨 Advarselstegn

• Tidsbruk: Bruker mer tid på spill enn planlagt
• Forsømmelse: Neglisjerer arbeid, skole eller familie
• Humørsvingninger: Blir irritert når ikke kan spille
• Isolasjon: Trekker seg unna sosiale aktiviteter
• Søvnproblemer: Spiller til sent på kvelden
• Løgner: Lyver om hvor mye tid som brukes på spill

💭 Spørsmål til selvrefleksjon

Still deg selv disse spørsmålene regelmessig:

• Spiller jeg mer enn jeg hadde planlagt?
• Påvirker spillingen min jobb eller skole negativt?
• Blir jeg irritert når jeg ikke kan spille?
• Har familie eller venner uttrykt bekymring?
• Bruker jeg spill for å unngå problemer?

5. Støtte og hjelp

🤝 Vår støtte

SOCIGAMERS tilbyr støtte til medlemmer som trenger hjelp:

• Kundeservice: Tilgjengelig for råd og veiledning
• Ressurser: Informasjon om sunn spillkultur
• Verktøy: Tekniske løsninger for selvkontroll
• Henvisning: Kontakt med profesjonelle hjelpetjenester

🏥 Profesjonell hjelp

Hvis du trenger profesjonell støtte, anbefaler vi å kontakte:

• Fastlege: Din primære helsetjeneste
• Mental Helse: Kommunale helsetjenester
• Spillavhengighet Norge: Spesialisert hjelp
• Hjelpetelefoner: Anonyme støttetjenester

6. For familie og venner

👨‍👩‍👧‍👦 Støtte til pårørende

Hvis du er bekymret for en venn eller familiemedlem:

• Kommuniser åpent: Snakk om bekymringene dine
• Vær støttende: Unngå å dømme eller kritisere
• Sett grenser: Ikke muliggjør problematisk adferd
• Søk hjelp: Kontakt profesjonelle tjenester

📞 Ressurser for pårørende

• Pårørendegrupper og støttegrupper
• Informasjon om spillavhengighet
• Råd om hvordan hjelpe
• Egen støtte og veiledning

7. Mindreårige og spillsikkerhet

Vi har strenge tiltak for å sikre at mindreårige ikke får tilgang:

• Aldersverifisering: Obligatorisk ved registrering
• Overvåking: Kontinuerlig kontroll av medlemskap
• Rapportering: Mulighet til å rapportere mindreårige
• Umiddelbar handling: Øyeblikkelig stenging av mindreåriges kontoer

8. Våre forpliktelser

SOCIGAMERS forplikter seg til å:

• Fremme sunn spillkultur gjennom design og funksjoner
• Tilby verktøy for selvkontroll og grensesetting
• Utdanne medlemmer om ansvarlig spilling
• Samarbeide med eksperter innen spillavhengighet
• Kontinuerlig forbedre våre sikkerhetstiltak
• Støtte forskning på sunn spillkultur

9. Nyttige ressurser

🇳🇴 Norske ressurser

• Spillavhengighet Norge: www.spillavhengighet.no
• Mental Helse: www.mentalhelse.no
• Helsedirektoratet: Informasjon om spillavhengighet
• Kommunale helsetjenester: Lokal støtte og behandling

📞 Hjelpetelefoner

• Mental Helse: 116 123 (døgnåpent)
• Kirkens SOS: 22 40 00 40
• Røde Kors: 800 33 321

10. Kontakt oss

Hvis du har spørsmål om ansvarlig spilling eller trenger støtte: